Tips menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar

Memiliki tubuh agar selalu sehat dan dalam keadaan segar merupakan keinginan semua manusia, karena jika kita menjaga kondisi sehatan tubuh kita, kita bisa melakukan aktifitas keseharian kita seperti sekolah, ngampus, kerja, bersih-bersih rumah maupun tidur-tiduran :)

Baiklah langsung saja tips menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar yaitu :
- Banyak memakan-makanan yang bergizi dan banyak mengandung vitamin, seperti buah-buahan sayur- sayuran dan selain itu kita juga harus bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh kita.

- Berolahraga secara teratur bisa membuat tubuh kita menjadi segar dan bugar, namun jangan terlalu sering berolahraga juga keseringan berolahraga justru bisa membuat tubuh kita menjadi lemas dan cukup berbahaya bagi kesehatan kita,


- Berapakah intensitas olahraga yg baik bagi tubuh, kegiatan olahraga memang sebaiknya dilakukan dengan intensitas sedang dan frekuensinya teratur. Idealnya,olahraga dilakukan selama 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi cukup 30-40 menit saja. saat mengolah tubuh, badan akan mengeluarkan senyawa antioksidan yang berfungsi untuk menjinakkan radikal bebas sehingga terhindar dari sejumlah penyakit.

 - Olahraga yang bisa dilakukan seprti jogging, berenang, push up sith up
a. sit up                                             b. berenang

c. push up

- Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.zdnPbGYE.dpuf

- Selain itu kita juga harus bisa mengatur istirahat, bukan berarti tidur yang banyak, istirahat bisa dilakukan dengan duduk-duduk telentang yang terpenting yaitu menghentikan segala aktifitas dalam keseharian kita dalam beberapa menit maupun beberpa jam, sesuai dengan kebutuhan istirahat kita.
Cukup sekian informasi dari saya kurang lebihnya mohon maaf yang sebesar-besarnya, kritik dan saran dari anda selalu saya harapkan Terima Kasih...

Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.zdnPbGYE.dpuf

Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.zdnPbGYE.dpuf

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.zdnPbGYE.dpuf

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.zdnPbGYE.dpuf

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.zdnPbGYE.dpuf